برای آغاز یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به بُعد با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, تکنیک‌های زیر| حجم را در بدن خود و تقویت مقاومت و هم�